운동 순서 그리고 하체운동..?
뚜야
2023.04.01
궁금한게있어서요
운동 3분할인데요..
-가슴 등
-어깨 이두
-하체 삼두
괜찬나요? 삼두 하고 다음날 가슴해도 되나요?
복근은 매일..
그리고 하체운동 스쿼트나 런지
바벨 ,덤벨 가볍게 들고하면 하체 살 빠지면서 근육 잡힐까요..?
하체운동 근육잡히면서.. 살도 좀 태우는...
추천좀 부탁해요.
-
타키
가슴 등 하체가 큰 근육이고 어깨 이두 삼두가 작은 근육입니다
하루에 큰근육 하나 작은근육 하나로 바꾸셔야할것 같네요.
가슴운동할때 삼두가 같이 자극되니 가슴과 삼두를 붙여주면 좋구요
이두와 어깨운동중에 본인이 더 힘이 많이 들어간다고 생각하는 운동을
하체운동이랑 붙여주면 될것 같습니다
등운동이 의외로 부위별로 많고 데드리프트랑 치닝, 바벨로우 등만 해도 힘이 많이 빠지거든요. -
꽃님이
가슴이랑 등을 나누는게 낫지않을까요??
둘다 큰근육인데...
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