수다닷컴

근육을 만드시는데 살이 있다는 것은 좀 넌센스 아닌가요.
지방이 빠지면 살이 없어야 할텐데요 ^^*
근육으로 모양을 잡아가는 것이지 살을 찌워서 만드는건 아닌듯 싶네요.
그리고 다른 부위에 살이 있다면 우선 지방들을 없애는게 우선이 아닐까 합니다.

그리고 군에 철봉이 없다는게 좀 의아하네요.
철봉이 있다면 턱걸이식으로 가슴 쪽으로 끌어 당기는 운동을 하면 도움이 될텐데 말이죠.
저도 군에 있을때 운동을 하긴 했지만요. 군에 비치 된것으로 요즘 유행하

그냥 근육을 살이라고 하신듯...

가슴근육은 바깥에서 안쪽으로 하부에서 상부쪽으로 발달 한다고 합니다.
꾸준히 운동해서 가슴근육이 커지면 근육이 안쪽으로 모이고 윗쪽으로도 발달 할 겁니다.
그래서 인클라인 보다는 디클라인을 더 많이 해 주라는 얘기도 들었습니다.

군에 있을때는 단순한 맨손 체조가 더욱 도움이 될듯 싶네요. 그러니까 뭐랄까 금방 근육이 키워지는 가슴이나 팔보다는 손쉽게 할수 있는 팔굽혀 펴기를 통해서 허리와 복부 전반적인 부분을 단련하고 윗몸 일으키기와 같은 단순한 운동이나 복근의 경우 다른 부위와 다르게 많은 노력이 요구되니 그러한 부분을 단련하고 전역후에 전문적으로 운동을 하는게 좋을듯 싶네요.

솔직히 가슴이나 팔은 보통 3 개월 정도만 꾸준히 해 주면 그 성과가 보이니까요.
그리고 몇개월