요즘들어 운동후에...
뭘봐요
2023.04.01
이제 운동한지 4개월쫌 들어가는데요
요즘들어 운동후 2~3일간 몸이 뻐근하구 부워있는 느낌이랄까요...
어제도 운동 못가서 집에서 팔굽혀 펴기만 100회 했는데요... 오늘 어깨부위 팔쪽이 심히 뻐근하고 그러네요... 팔에 힘도 없고요
근육통이 자주 일어나는게 좋은건가요?
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레이
네..좋은 충고 고맙습니다. 오늘은 하체하려고요 ^^
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우주
그날 푹 쉬는게 좋아요. 아니면 정 반대 운동을 하던가
전 이떄 주로 하체를 하죠. 근데 요즘은 근육통이 너무 자주 생겨서 하체를 너무 자주 해버리는 결과가..
아무튼 근육통 있는 부위를 또 운동해버리면요 .
운동수행능력도 감소해서 그부위를 재대로 자극 해줄수도 없으니 쓸데 없는 힘뺴는 운동이나 다름없죠. -
빵야
음...저도 그랫는데요..
보통 고중량 무리하게 치고 난후 그 다음부터 오는현상이랄까요?
무리하시지말고 정확히 어느부위가 아픈지 판단하고 그부위는 저중량으로 달래주시고 하세요.
몇일갈꺼 몇개월 갈수 잇습니다. -
모든
네..마자요...다음날 하루종일 꼭 운동하고 힘빠진듯한 느낌이 계속오네요 그리 아픈 근육통이 아니고요 뻐근하고 힘빠진듯한 느낌이에요...
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안녕나야
별로 안 좋은거 같은데요.
똑같은 운동을 하는데 근육통이 계속 자주 온다면 문제가 있는듯 하네요.
원래 근육통은운동 담날에 오는 거거든요.
행군하고 다음날 다리가 맛이 가는것처럼요.
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