운동질문 드립니다
튼트나
2023.04.01
3분할로 운동하고 있는 초보 입니다
가슴 등 하체 큰 근육들은 다음날 탱긴다고 해야하나?
그런데 팔 어깨는 그런 느낌이 많이 없습니다 운동을 잘못 해서 그런건지 ㅜㅜ 잘모르겠네요
고스님들 조언부탁 드립니다
아 단백질 섭취는 하루에 닭가슴살 두덩어리 보충제 두번 이렇게
섭취하고 있습니다
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