뱃살하고 옆구리살쫌
Loseless
2023.04.01
가슴 복근어깨 복근팔 복근
이렇게 나누어서 하는데줄넘기를 30분씩 정도 뛰면 댈까요?가슴은 크기는 좀 작은데 살이있어서 밴치 50kg 정도 듭니다..복근 운동은 누워서 다리 올렸다 내렸다하는 운동 좌우로30개 앞으로 20개 50개씩 1st로 5st하고 추가적으로 윗몸일으키기 한 100개정도 합니다..
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