수다닷컴

전 지금 반년째인데 무게 변화가 거으 ㅣ없어요 ㅋㅋ

넵..

아직 운동 3주째면 횟수를 좀 더 늘려서하세요 8~12회는 적은거 같네요

네 .. 그렇군요 흠

잘못된거 없어요. 빨리 변할꺼란 생각이 잘못된거죠.. 전 1년째 무게 그대로인 종목도 있음;;
그나마 증량을 도와주는 방법이라면 피라미드 세트 추천합니다.

머신들은 1kg나 2kg 올리는기능 거의없는데염;;;

3주면 1키로나 2키로정도는 올릴수있어요

정말 못하겠을때까지 해서 5번정도하시고요

1키로 2키로씩 올려보세요 한번에 5키로올리면안되여

5킬로 정도는 변화 할 수 있을줄 알았는데... 흠;;; 그런건가욤....

그렇군요 걱정할게 아니였어요 ㅋㅋ

헐....3주만에 무게변화를 얼마나 원하신거에요??ㅡ,.ㅡ;;;헬스는 조급해 해서는 절대 않됩니다..차분히 인내를 가지고 꾸준히해보세요 서서히 늘겁니다. 금새 슈퍼맨처럼 힘이 쌔지는게아님 ㅡ,.ㅡ;