수다닷컴

헐 헬스장을
옮기세요
말도 안되는 얘길 ㅜㅜㅜ
물어보셔야죠
헬스장은 공짜로 다니나요
다 포함된 가격인데요
음료수라도 하나씩 사다드리면서
물어보면 사람인지라 더 잘 가르쳐주실텐데요
물어보는게 창피하신건지요.....
지금
많은 분들의 답변이 님께 도움이 되고 있는건진 잘 모르겠네요....

그 한계치를 갯수로 정하지마시고
만약 1세트15가한계라면 그만큼하고 만약 갯수 줄어들면 줄어든대로하면되죠

헬스장 트레이너한테 이것저것 물어도 안 알려줘요... 꽁짜는 없죠... 돈 7만원 주고 pt하면 좀 알려주긴 하는데 결론 적으로는 별로 얻는 거 없어요... 개인적으로는 헬스 고수님들이 해주시는 답변이 훨씬 더 도움 되더라고요...

아니 매번 한계치로 하는데 세트 수가 준다는게 아니라요... 그니까 예를 들면 한계치까지 안하고 1세트 15회 반복이라고 하면 5세트까지 가능한데, 만약에 1세트를 한계치까지 반복한다고 하면 2~3세트밖에 못한다고요...

세트당
휴식시간을
좀더 길게 잡아보심은
어때요? 1분정도 쉬어도 회복이 안되시나요?

솔직히
가장 가까이있는
헬스장 트레이너한테 계속 묻고 시행해보고
시행착오도 겪고 계획도 수정하고
이게 제일 빠를텐데요.....

매번한계치로 하는데 왜 세트수가 줄죠?
저는 매일 한계치로 계속하는데요
제 일지 한번 찾아보세요
전 보조없이 한계치까지 계속하거든요
쉬는시간도 원판끼고 다시해요
전 헬스경력은 얼마 안되요
제가 볼땐 핑계같네요

댓글은 감사합니다... 단지 하고 싶은 말은... 제 운동이... 처음에(그냥 내 맘대로 할 때)는 님 말씀처럼 한계치까지 했습니다... 당시 하체는 안했고 등,가슴을 했는데 각각 2세트 나오더군요... 그 이후에 사이트에 글올렸습니다...(검색해보시길) 댓글에 15회 1세트로 하라고 했습니다... 그래서 15회 1세트로 시행해줬습니다. 15회 5세트까지 됐습니다... 글 또 올렸습니다... 운동 여러가지 하라고 했습니다... 댓글 주신거 다 검색해서 다

맞아요
매번 자기한계치까지 해야지 안그럼 체력도 잘 안늘고 힘도 잘 안늘더라구요

동감.
체력이 고갈되던 말던
그때그때 잘 먹고 잘 쉬어주고
계속 한계치까지 치면
자기도 모르게 늘어나요..................

매 세트마다 자신의 한계치까지 치세요 그러다보면 근지구력도 근력도 조금씩 늘어요