수다닷컴

안녕하세요~

헬스한지가 이제 1년 가까이 되어가는 1인입니다

중간에 쉰적도 몇개월 있구요.. 한번 쉬게 되면 걷잡을수 없더군요;
저는 주말마다 축구를 해서 그런지 하체는 건강하고 상체가 약간 마른편입니다

그리고 군대에 있을때 맨날 저녁에 라면먹고 폭식하고 식습관이 안좋아서 복부에 지방에 좀 있습니다;

그래서 상체에 근육도 키울겸,+복부 지방제거 목적으로 운동을 시작하게 되었는데요.지금은 한 5개월정도 연속으로 계속 하고 있는 중입니다

초반엔 여러가지 시행착오도 겪었고 이젠 나름 체계적으로 정해서 열심히 하고 있습니다.현재는 3일분할 운동으로 하고 있습니다.

월요일날은 가슴,등,상복부,빠르게걷기30분 순으로 하고 화요일은 어깨,이두,삼두,하복부,빠르게걷기30분

수요일은 하체,유산소1시간(빠르게걷기,뛰기반복) 하고 목요일부터 토요일까지 다시 반복.. 일요일은 휴식.

이렇게 하고 있습니다.
저의 현재 몸상태는 상체는 각도 어느정도 잡히고 갑빠도 생기고 놀라보게 좋아졌습니다. 운동할수록 근육도 잡히고

기분좋은데요

다만 문제가 유산소를 꾸준히 하고 있음에도 복부에 지방이 영 빠지지 않습니다;

운동후 샤워하고 거울앞에 섰을때 보면 복부에 王자가 희미하게는 보이긴 한데..

지방이 조금 빠지긴 했으나 만족할만수준이 아니라서 걱정입니다

제가 원하는건 트레이너들이나 티비에 나오는 몸좋은 연예인들의 왕자가 선명하고 체지방없는 그런 복부인데.;복부가 당연히 쉽게 빠지지 않는건 알고는 있는데 너무 심하게 안빠지네욤.무산소운동을 조금 줄이고 복부 운동및 유산소 운동을 좀 더 늘여야 할까요..전문가님들의 조언 부탁드립니다^:^

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