운동할때 기운이 쭉쭉 빠져요......
지음
2023.04.01
운동할때 기운이 쭉쭉 빠지고 ... 운동을 못하겟거나 근육이 아프거나 한건아닌데 하는데 지장은없는데
뭔가 되게 기운이 빠져요 쭈우욱쭈우욱 빈혈느낌 이라고해야하나 목도 바짝바짝타고
왜이럴까요 운동시간이 그렇게 길지도않은데 ... 음식이부족한가 .. ?
자전거 10분 런닝10분 웨이트 50분정도 10분 런닝 끝 ... 매일 해서그런가 .... 왜이러죠 ??
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슬아s
휴식이 중요하거같네요 감사합니다 ~~
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쌍둥이자리
평소 11시취침 4시30분기상해서 운동..이렇게 일주일에 5회이상 운동하다 1개월에 한번정도 일주일 운동쉬면서 (불안증세 생깁니다 이거 여지껏 한거 도루묵 되는건아닌지 ..) 그냥 맘 비우고 먹는거 잘먹고 수면도 10시부터 취침 7시기상 ..이렇게 쉬어주니 미친듯이 피곤했던게 풀리고 다시 운동시작한날은 운동마친후 다른때와는 다른 상쾌함이 있더군요..운동도 규칙적인만큼 휴식도 규칙적인게 필요함을 나름 깨달았네요~^^
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조롱목
저도 그랬었는데 잠이 중요하군요ㅜㅜ
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주인님
일주일에 한번은 쉬는게 맞아요. 근육이 피곤한게 아니라 신경계가 피로해져서 그런겁니다. 이걸 회복하는 법은 운동을 하지 않으시고 잠을 충분히 주무시는 것밖에 없습니다.
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