수다닷컴

열심히 하세여~

보조해주는 분 확실한 슈러그 운동이 되었을 듯...
무게를 보니 초심자같으신데, 초심자라면 굳이 그정도로 도움을 받아가면서 하실 필요까지는 없을 듯 싶군요.
도움을 받으면서 제대로 된 자세가 나오기엔 좀 힘들다고 봅니다. 트레이너 말씀이 맞는것 같군요.

보조자가 거의 다 들어주다시피 했나보군요....운동은 스스로 하는겁니다. 남이 대신해주는게 아닙니다. 이점 명심하시고....보조는 수다님이 잘 설명해주셨네요..^^ 부상방지와 강제반복...혼자서 몇회 반복하다가 힘이 빠져서 더이상 반복할수 없을때 있는힘을 다해 밀어올리려고 힘쓰는 상황에서 손가락 한두개로 살짝 밀어줘도 올라갑니다... 즉 최대한 자기 스스로의 힘으로 하고 보조는 말그대로 보조입니다. ^^

조건이 매우좋으십니다.. 키가 180이시니까 몸무게는 경력에 따라 늘어갈겁니다... 그럼 자연히 중량은 늘어만 가죠.. 너무 조급하게 생각하지 마시고 영양보충잘하시고 운동열심히 하십시요..

고중량은 자기가 들 수 있어야 고중량이죠.
보조를 붙이고 한다는 분들의 글을 잘못 이해하신것 같은데 보조는 크게 두가지 의미에서 두는 것입니다.
깔릴위험에 대비해서... 그리고 마지막에 강제반복을 할 경우로 보시면 정확할듯.