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레이
그럼요
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화이트캣
목적에따라다르겠지만...몸을키우는목적이아니라 건강에중점을 두시고 꾸준히 주말 이틀 운동 하신다면 건강에는 좋을듯싶은 제개인적인생각입니다
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해련
트레이닝 자체도 중요하지만 휴식도 중요합니다. 사실 근육을 키워 멋진 몸을 만든다는 것은 적지 않은 시간의 할애가 불가피합니다. 트레이닝을 아무리 짧게 간소화한다고해도 모든 과정에 1시간은 들것이고 휴식도 전보다 더 취해주지 않는다면 피로때문에 공부에 지장을 줄 가능성이 충분히 있습니다.
제 생각에는 적당한 유산소 위주로 운동을 해주시고(적당한 유산소라면 공부와도 시너지효과가 있을 듯 합니다.)
근육을 정 키우고 싶으시다면 욕심 부리지마시고 딱 한부위 -
나나
수다님 말씀대로 홈트레이닝 추천합니다.!! 그래도 주말만 하신다면 안하시는것보다 낫지만..효과는....미미하겠죠?
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