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차오름
다들 답변 감사합니다
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푸르니
네 같이 해도 됩니다^^* 저도 하체운동 할때 데드리프트 같이 하곤 합니다^^*
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물
2분할의 경유에는 전혀 문제 될것이 없습니다. 하지만 3 분할 부터는 따로 하세요.
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무리한
2분할이라면 전신을 상체,하체로 나누어 하루는 상체, 하루는 하체를 하는걸 말하고...
3분할이라면 전신을 3등분(가슴,등,다리)으로 나누어 하는걸 말하는듯...
예를들어 가슴만을 말한다면, 하루 하고 이틀 쉬고 다시 하루 하고 이틀쉬는 방식... -
야미
2분할 3분할이 뭔가요?
전 지금 수다님이 올려주신 12주 프로그램대로 하는데요. 대신에 일주일에 3일이 아니라 그냥 5일로 하고 있어요 근데 거기에 데드리프트는 없길래 하루 걸러 하루씩 데드리프트를 하는데 그렇게 해도 되는지 모르겠네요.
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