정말긴급질문입니다
트런들
제가오늘 가슴운동하는 날이라서 스미스머신으로 하고 인클라인갔다놓고 하고있었습니다 그러는데 어떤 트레이너인가는잘모르겠는데 (여러사람알려주더군요)그사람이오더니 그걸로하지말고 윗가슴을하고싶으면 그어깨운동하는ㅇ기구있자나요? 그거에앉아서 가슴을좀더내놓고 하라는겁니다 그러더니 스미스머신으로가더니 평행의자를대놓고 앉아서 어깨운동하는방식으로 위아래로올리라는겁니다 가슴을하늘을보게하고선요;;해봤는데역시나 어깨에 입질이;;;
제가그동안알던지식에서 완전벗어나는거라 멘붕이오고있습니다
글을 이해하기쉽게썻나는모르겠지만 여러분 어찌해야뎀??ㅋ
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딥공감
그리고 가슴을 하늘쪽으로 향하게 앉고 억지로 하면, 허리 부상 위험 큽니다
그사람 또1라이인가;;;;;;;;; 생각할수록 제가 화나네요 ㅡ; -
유1혹
제말이요ㅠ 다른친구한테물어봐도 먼소리냐고들하네요 ㅠㅠ 잘운동하다 이리저리 얘기듣다보니 운동흥도깨지고 걍와버림;;
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모두가람
그사람 참이상하네요.ㅋㅋ 인클라인 하던대로하세요 아마 시켰던게 밀리터리프레스같은데 밀리터리프레스가 가슴 최상부도 운동시켜주거든요. 솔직히 그렇다해도 밀리터리프레스는 어깨운동하는날에 하는데 보통..
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수련
인클라인은 중량치기가 힘들죠 어깨에도 부하가 많이 걸리고
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진달래
어깨에 무리가 축적되면 부상의 위험이 있으니~ 가슴운동은 대표적인걸로 하시는게~
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네코
중랑치기도힘들고 오히려 45도접히는걸 하는게낫지 그걸로하니깐 어깨에만더힘들어가고 허리에무리갈거같더라구요;;
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솔로다
글쎄요 가끔 시티드 밀리터리 프레스할때 상체를 많이 젖히면
가슴이 개입되긴하지만 개인적으론
별로 추천하고 싶진않습니다. -
여신
하이하이ㅎ
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