오랜만에 질문좀요~
찬슬
2023.04.01
셤기간 이라 헬스장 못다니다가 오늘 시험이 끝나서~
다시 가려고요...근데 헬스 할때 항상 벤치프레스나 인클라인이나할때...벤치먼저..그담인클..
12개씩 4세트 로 하거든요...근데 가끔 마지막쎄트에서 힘이 좀 남는다 싶을때가 잇는데
이럴때는 힘 완존히 빠질때까지 숫자 세지말고 뽕빨내야 하나요?...
모든 운동할때는 힘이남는다 싶으면 마지막쎄트는 좀 빡세게 해야 하는거에요?!!
-
들찬길
넵~세분 모두 감사요 ㅎㅎ
-
핫파랑
초보자는 근매스를위한운동이 최고죠~ 헬스 한 6~1년정도되시는분은 그냥 12회겨우겨우겨우할수있는무게로 계속해주면됩니다.. 그리고 헬스의 중수가되면 데피니션운동을하죠
-
바람
피라미드 + 역 피라미드식 추천합니다.
죽을 힘을 다한다고 근육 더 나온다고 생각 마세여. 부상만 당합니다.
힘이 남으시면 아랫 단계로 내리셔서 횟수를 늘리시는 게 데피니션에 좋습니다~ -
딥핑크
운동을 할땐 옆에 파트너가 있음 좋죠 자기힘이 10이라고 하면 11이상은 해야 11-10=1 1이 운동이죠^&^ 쉽게 설명을 하고 싶었는데 제가 좀 부족하죠ㅋㅋ힘이 빠질때 파트너가 있음 안전하니까 그리고 경쟁심때문에 더 열심히하죠... 열심히 운동하세요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2696847 | 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) | 꽃 | 2025-06-02 |
| 2696795 | 헬스복 질문점여;; (6) | 뭘봐요 | 2025-06-02 |
| 2696767 | 몸좋으신분들께여쭙니다 (10) | 빛초롱 | 2025-06-01 |
| 2696741 | 살찌는 체질은 왜 그런지 궁금합니다.. (5) | 길가온 | 2025-06-01 |
| 2696686 | 유산소 운동으로인해 근손실이 일어나는 이유를 알려주세요 | 터전 | 2025-06-01 |
| 2696659 | 크런치, 사이드크런치 목근육 (2) | 튼튼 | 2025-05-31 |
| 2696615 | 인바디결과와 관련하여 선배님들 조언부탁드립니다. | 터전 | 2025-05-31 |
| 2696586 | 팔꿈치보호대 추천이요 | 뭘봐요 | 2025-05-31 |
| 2696561 | 운동초보입니다.ㅜ 답변좀..ㅜㅜ (2) | 뿌닝 | 2025-05-30 |
| 2696537 | 운동 4년 했습니다. 단백질없이 근성장 가능할까요,,? 많은답변 부탁드려요. (6) | 가시내 | 2025-05-30 |
| 2696506 | 지방제거제 추천 부탁드려여~ (8) | 풀큰 | 2025-05-30 |
| 2696481 | 체중감량 문의드립니다. (3) | 한샘가온 | 2025-05-30 |
| 2696461 | 농구 잘하고 싶어요!!! (4) | 초엘 | 2025-05-29 |
| 2696437 | 여자마른비만계획조언... (7) | 날샘 | 2025-05-29 |
| 2696407 | 사이토게이너 집에 묵혀두고계신분~~~ | 큐티베이비 | 2025-05-29 |
| 2696321 | 하루에 쌀은 한끼만 먹어도 영양실조안걸릴까요 (1) | 양자리 | 2025-05-28 |
| 2696293 | 집에서 할수 있는 운동좀 알려주세요~ (4) | 지니 | 2025-05-28 |
| 2696265 | 3년정도 운동하다가 1년정도 쉬었습니다! | 이든샘 | 2025-05-28 |
| 2696235 | 제 체형이 궁금해서요 알려주세요~ (4) | 장난감 | 2025-05-27 |
| 2696182 | 가슴이 처진거 같아요 -_-;; (3) | 에드문드 | 2025-05-27 |