외복사근.. 갈비뼈부분 근육에 대해서 아시는분은 없나요?
후회중
2023.04.01
갈비뼈부분근육을 키울려구요 평행봉에 하체를 옆으로 들어서 구부리니까 느낌은 오더라구요
아침에 일어나서 느낌을 확인 해볼라고 하는데
갈비뼈가 아닌 갈비뼈뒷쪽인 등쪽근육이 알이배겨있더라구요.. 좀더 정확히
날개뼈바로 아래..제가 운동을 잘못한건지 아니면 외복사근이란 근육이 원래
등쪽에서 이어져 내려오는건지.. 궁금합니다.. 아시는분 없나요/????
-
꽃짱구
오블리크도 해보세요
-
맛조이
외복사근을 기르기 좋은 운동은 트위스트 크런치입니다. 그리고 갈비뼈쪽이라하믄 외복사근이아니라
전거근이라고 하는것이구요 이 전거근을 키우는데는 풀오버라는 운동을 해보세요^^광배근운동에도
효과가 있으니깐요 ~ 열운하세요~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2696847 | 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) | 꽃 | 2025-06-02 |
| 2696795 | 헬스복 질문점여;; (6) | 뭘봐요 | 2025-06-02 |
| 2696767 | 몸좋으신분들께여쭙니다 (10) | 빛초롱 | 2025-06-01 |
| 2696741 | 살찌는 체질은 왜 그런지 궁금합니다.. (5) | 길가온 | 2025-06-01 |
| 2696686 | 유산소 운동으로인해 근손실이 일어나는 이유를 알려주세요 | 터전 | 2025-06-01 |
| 2696659 | 크런치, 사이드크런치 목근육 (2) | 튼튼 | 2025-05-31 |
| 2696615 | 인바디결과와 관련하여 선배님들 조언부탁드립니다. | 터전 | 2025-05-31 |
| 2696586 | 팔꿈치보호대 추천이요 | 뭘봐요 | 2025-05-31 |
| 2696561 | 운동초보입니다.ㅜ 답변좀..ㅜㅜ (2) | 뿌닝 | 2025-05-30 |
| 2696537 | 운동 4년 했습니다. 단백질없이 근성장 가능할까요,,? 많은답변 부탁드려요. (6) | 가시내 | 2025-05-30 |
| 2696506 | 지방제거제 추천 부탁드려여~ (8) | 풀큰 | 2025-05-30 |
| 2696481 | 체중감량 문의드립니다. (3) | 한샘가온 | 2025-05-30 |
| 2696461 | 농구 잘하고 싶어요!!! (4) | 초엘 | 2025-05-29 |
| 2696437 | 여자마른비만계획조언... (7) | 날샘 | 2025-05-29 |
| 2696407 | 사이토게이너 집에 묵혀두고계신분~~~ | 큐티베이비 | 2025-05-29 |
| 2696321 | 하루에 쌀은 한끼만 먹어도 영양실조안걸릴까요 (1) | 양자리 | 2025-05-28 |
| 2696293 | 집에서 할수 있는 운동좀 알려주세요~ (4) | 지니 | 2025-05-28 |
| 2696265 | 3년정도 운동하다가 1년정도 쉬었습니다! | 이든샘 | 2025-05-28 |
| 2696235 | 제 체형이 궁금해서요 알려주세요~ (4) | 장난감 | 2025-05-27 |
| 2696182 | 가슴이 처진거 같아요 -_-;; (3) | 에드문드 | 2025-05-27 |