수다닷컴

를 만들기 위해선 어떻게해야하죠 ㅠㅠ

현재 179 70 인데요 뱃살이 약간좀 접힙니다 그래서

학교갈때 아침 6시반 에 일반식 적당히먹구요

점심 11 시 30 분에 닭가슴살 셀러드 + 토마토 이렇게

아무런 소금끼없이 소스없이 맹탕으로 먹는데요

이것도 배고프면 맛있더군요!

저녁을 안먹고 대충 우유 한잔 마시는데요

원래 저녁을 안좋아하구요 살빼야되니깐..

제가 이렇게 하면 살이빠지나요?? 2주째인데

약간은 빠지는거같네요

그리고 헬스는 금토일 무조건 하구요 월~목은 학교

내신 때문에 힘들어서 1~2 회 정도합니다

근데 가장중요한건 원하는몸은 이종석이나 좀 마르고

옷빨잘받는 몸 있잖아요 그런슬림한몸을 원하는데

하두근육이 안생겨서요 웨이트중량을 올리니깐

팔뚝이ㅠ너무 부각되서요 옷이 팔에만 끼고..

그래서 그런데 저는 저중량 고반복을 해야겠죠??

그리고 뱃살턱살가슴살 빼려면 하루1 시간씩 조깅해야되나요??

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