원래 피곤하면 근력이 훅~ 주는 건가요..?
월식
2023.04.01
웨이트 시작한지 2개월이라..몸상태가 어떤지도 스스로 판단을 못하겠어서 질문 드립니다..
최근 한달정도 회사일이 바빠서 하루에 4시간 정도만 자고 일요일에 몰아자는 패턴이 반복됐는데지지난주엔 일요일에도 3시간 정도 밖에 못자고 심지어 살도 잘 안빠지는 데에 조바심 내서 운동도 빡쎄게 했거든요..그랬더니 지난주 내내 맥아리가 없고,그 전 주에 들던 무게를 못들겠더라구요.들던 무게를 못들겠어서 좀 가볍게 했는데도 근육통은 대박..
혹시 못쉬어서 그런가 하고 이번주엔 작정하고 쿨쿨 잠만 잤는데오늘도 또 힘이 없어요 ;ㅁ;다리에도 힘이 없어서 런닝머신도 가볍게 못뛰고 쿵쾅쿵쾅 기계 깨지는 소리가 나더라구요 ㄷㄷ
원래 잘 못쉬면 이렇게 직빵으로 근력이 떨어지는 건가요?아님 제가 초보라 그런걸까요? 여자라 그런걸까요?
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보물선
잠 못자면 근육회복 제대로 안됨
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루나
오 이런 명쾌한 답변들! 감사해요 ♥-♥ 휴식에 좀 더 집중해야겠네요~
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쇼코홀릭
네 팍줄어여~
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힘찬
저두 그러다가 운동2일 쉬고 다시하니까 오히려 중량 늘었어요! 하루이틀 쉬어보세요 ㅋㅋ
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비내리던날
원래피로하면 힘이 팍줄어여ㅋ
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