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Sweet
뭔지는 잘모르겠지만 제가 여러운동찾아보고 여건안되는건제외하고 남은게 저거라..
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찬솔큰
제 의견은 덤벨 백팩ㅡ이겁니다ㅡ
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푸르나
삼두는 지금맨봉9kg짜리하는거라..더낮출수가없을듯해요.3종목 시도를해봐야겠네요.
감사합니다 -
종달
킥백하실거면 대신 원암트라이셉스익스텐션을 추천 드립니다.
그리고, 3종목 이상은 하셔야 됩니다. 중량을 낮춰서 해보세요~ -
내길
네 하나는 라잉트라이셉스익스텐션 하고있고 다른하나고민중이라 글올렸어요.(초보라3종목은무리 힘듬)
첨엔 헛탕쳤는데 좀 지나닌까 자극이 잘오더군요. -
차나
하나보다는 여러가지 하시면서 자극점을 잘 찾으시는게 좋을듯 싶네요 ~전 케이블 다운 , 클로즈그립 벤치프레스는 꼭 합니다 ㅎ
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호시
동사무소헬스라 케이블다운은없고..킥백이랑 클로즈그립중에 고민해보겠습니다.
감사합니다^^ -
유1혹
클로즈그립하고 케이블다운이나 킥백 중에 하나 하세요
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횃대비
흠 초보라서 크기증대부터 하는게좋아보일거같기도하고..일단 답변감사합니다
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조심해
클로즈그립은 삼두의 크기 증대, 킥백은 외측두 벤치딥스 부위는 잘 모르겟네염 세운동이 모두 자극되는 삼두부위 다르기 때문에 뭐 하나 추천하기 모호하지만
굳이 하자면 삼두의 크기를 증대시키는 클로즈그립벤치프레스에 한표!!(제 개인적인 생각임 참고만!ㅎㅎ)
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