헬스 운동 방식에 대해서 질문드립니다.
앵초
2023.04.01
안녕하세요.
근무지 바로옆에 헬스장이있어서 ..짬내서 운동을 하고있는데요제가보통 웨이트 1시간정도 유산소 50분정도 하고 있습니다.이렇게 한꺼번에 해버리니 씻고 근무지돌아오면 2시간정도되서눈치가 좀보여서 점심시간엔 12시~1시에 밥먹고 웨이트를 바로 해주고
근무지 돌아 왔다가 3시나 4시쯤 다시가서 유산소를 따로 할까 생각중인데요..
이럴경우 전자와 운동효과가 틀린가요?;;
결론 :웨이트 후 바로 유산소 or 웨이트 후 2시간 정도 있다가 유산소 운동 효과 틀릴까요?..
후자의 경우는 밥먹고 바로 웨이트 한단건데 이것도 괺찬을지...
현명한 헬스수다님 도와주세요~!
-
하예라
차이는 이쑵니다 유산소경우 20분후부터 부스터효과가 걸려서 효과가 많아지는데 근력운동후 유산소룰 하시게 되면 부스터없이 바로 지방이 타시게된다는 차이가있습니다 나중에 따로 다시게되면 몸 웜업이 다시시작되기 때문에 차이는 잇지만 사정상 그래야되는거면 할수없지요
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