이렇게하면 얼마나빠져야정상일까요?
가든
2023.04.01
남자 70~71키로 키178인데
아침은 200칼로리이내 과일,요구르트,빵 등을먹고
점심은 학교급식을먹는데 학교급식 칼로리 써논거보면 평균800~900되더라구요 그래서 거의 밥은 손도대지않고 메인메뉴만 먹어요(불고기 탕수육 생선튀김)이런 하나씩맛있는거나오는반찬있잖아요 한 400~500먹는거같아요
그리고 저녁은 정말버티기가너무 힘들지만 조절안될땐 800까지도먹는거같고 잘될땐 300정도먹어요 시리얼,토스트,딸기잼바른빵,부침개등
이렇게하고 저녁 11시에 꼭 무산소운동30분 유산소운동35분정도하고 자는데
이렇게하면 보통 1주일에 얼마빠져야정상인가요?
이렇게 하는이유가 정말너무 안빠져요 살이 ㅠ그리고 주말엔 집에만있게되다보니 오버해서먹게되기도하구요
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알버트
많이빠지면2kg정도빠지지않을까요?
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