헬스 중량 질문이요
아더
2023.04.01
3년만에 헬스장을 다니고 있습니다.
3년전에는 한달에 8번이상씩 꾸준히 헬스를 갔었는데요
그때는 벤치프레스 중량이 봉 제외 60이었습니다.
작은 봉이죠 1세트에 8개이상씩 3세트,...요렇게 했었는데
3년이 지나고 난 지금은 그 공백이 너무나도 큰건지 큰 봉에 40정도만 되네요
운동을 안해서 그런건 당연하지만
몇번만 하면 금방 근력이 돌아올줄 알았는데 안돌아오네요
제 착각인가요? 보통 3년정도 운동을 안하면 얼마만큼 해줘야 예전의 근력과 중량을 찾을 수 있는걸까요??
집착이 강한 성격이라 오늘 완전 짜증모드, 우울모드네요
고수님들 전문가님들 경험자님들 답변 좀 주시길 바랍니다. ^^*
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윤슬이뿌잉
전에쓰던봉이 경량봉이고 지금쓰고계시는봉이 중량봉이 확실하다면 10kg정도 차이라고 보시면됩니다
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놀리기
그럼 10정도만 빠진겁니까??
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마법
봉무게가 몆인줄아시나요???제생각인대 전엔 봉무게가 대략10kg로 에 원판60kg 합이70 정도엿을거같구요 지금은 봉이큰거라고 하셧으니깐 봉대략20kg원판40kg 합이 60 인거같습니다
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적송
감사합니다.
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율아
사람마다 조금씩 다르지만,
보디빌딩에는 가역성의 원리라는게 존재합니다
쉽게 말하면
내가 목표를 이룬시간만큼, 훈련을 하지 않으면
되돌아갑니다
방송매체에서 연예인들이 단기간 만든근육들
그 단기간만큼 안하면 빠진다는 논리라고 보시면
됩니다
여튼간에 확실한건 노력한만큼 나옵니다
같은시간이란 공간속에 얼마만큼의 노력을
기울이는가 문제가 되겠네요
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