수다닷컴

그거 네이버지식인에서보니까 이소룡남긴 업적(?) 이라고해야하나..하여튼..그거 공갈도 몇개 있다고하더라구요.

(' 그거 32kg으로 수평세우기 공갈입니다..;;

이소룡이 32kg 짜리를 한손으로 들고 수평으로 세우기를 15초간 했다고 하던데
컬정도야 하지 않을까요 =ㅅ=;;;
제가 일단 15kg 짜리로 한세트 채우는건 가능한데
수평으로 세우긴 1초도 못하는데요 =ㅅ=;;

스미스머신에 원판 하나도 안낀상태인 바+갈고리등..해서 20kg가까이 나옵니다.

근력은 근육의 운동으로 생기는 힘입니다.
근육은 아시다 시피 고중량운동의 반복으로 생깁니다.

올림픽 바의 무게가 약 20킬로 + 스미스 갈고리뭉치 무게 5킬로 = 약 25킬+ 스미스 머신 저항 약 5킬로 = 도합 약 30킬로 정도여???

스미스머신 바 8~10KG정도 합니다. 스미스머신은 갈고리가 있어서 일반 바보다 좀 더 무거울것 같은데요.

근력이 생기는 원리는 액틴섬유가 미오신 섬유로 들어가면서 수축하고 액틴이 미오신 밖으로 나오면 이완합니다. ATP를 소모하면서 수축과 이완이 일어납니다. 그런데 근섬유가 커지면 수축과 이완 커지겠죠. ATP소모량도 많아지구요. 즉 근력이 증가하겠죠. 이 매카니즘 간단히 설명한것이구요. 이정도만 알고 있어도 충분할것 같은데요.

보충제는 말그대로 보충제 일뿐입니다. 식사에서 근육에 필요한 영양소를 충분히 해결하면 필요없답니다. 부족할때 간편하게 보충해 주는것입니다.그리고 보충제는 약이 아닙니다. 식품이죠. 접근방식도 식품으로 접근해야 하겠죠^^*

이소룡이 슈퍼맨이 아닌 이상 근력의 힘으론 불가능합니다. 근력은 근육의 힘입니다. 근력은 근육의 단면적에 비례합니다. 이소룡의 파워는 속도에서 나온 힘입니다. 이와 유사한 질문 앞에서도 있었던것 같은데요.

그리고 스미스머신의 바는 몇kg죠?