또 질문이!
빵순
2023.04.01
이두운동 어떤거 해야하나요?
님들 추천좀!! 이두운동 어떤거 해야할지..ㅠ.ㅠ
4~5가지만 추천 해주세요~
그럼~
보통 1셋~2셋 12 3셋 10 4셋 8~9 회 일케 할라구요
무게는 올려서.1.2셋은 같은 무게 3.4셋은 1.2셋 보다 약간 올려서..)
(3~4달쨰 팔둘레 힘줬을경우 35cm .힘 안줬을경우 31cm) ㅠ.ㅠ
그럼 수거하세요~
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딥보라
감사합니다~
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알찬마루
덤벨 컬, 컨센트레이션 컬, 해머 컬
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얀별
운동 처음 배우시는 분이라면, 암컬 머쉰과 EZ바 컬 두가지만으로 충분합니다. 3~5셋트 하시다가,
익숙해지면 7셋트정도까지 늘려주세요. 한두달 운동후에 다른 것을 배우길 권합니다.
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