단백질 보충제 어떻게 먹어야 될까요?ㅠㅠ
진나
2023.04.01
키 170/ 64키로 입니다 헬스 3개월째구요 초보입니다..ㅠㅠ
게이너 먹으면서 58 - 64 과도한 체중중가로 인해 겨드랑이 살이 텄씁니다. 충격이네요.. 평생 못없애 다던데.. 그래서 단백질 보충제로 바꿨습니다.
단백질 보충제를 샀는데요 어떻게 먹어야 될까요? ㅠㅠ
프로스타 웨이 프로틴 이란 제품을 샀는데
단백질 99% 제품인데요
운동 후 탄수화물 섭취없이 바로 먹으면 흡수도 안되고 보충제만 버리는게 아닌가 싶어서요..
어떻게 먹어야 될까요..ㅠㅠ 방법좀 알려주세요 부탁드립니다.
-
핑크빛애교
감사합니다. ㅎㅎ!!!
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허우룩
튼살은 어쩔수없지만
탄수화물은 바나나 좋습니다ㅡ게이너얘기 패스해주세요ㅋ -
다한
단백질 ㅣㅇㅇ으로 먹는다 가정하에 몸에 흡수되는건 반정도입니다.
탄수화물과 같이 섭취하라는건 근형성에 도움이되기때문입니다.
프로틴말고 게이너는 어떠신지. . . -
튼튼
감사합니다.!
근데 운동후 단백질 보충제 섭취시
탄수화물 섭취없이 단백질을 섭취할 경우
단백질 흡수가 잘 안된다는 말이 있던데..그냥 단백질만 먹어도 될까요?..ㅠㅠ -
연초록
운동전.후.자기전 3번 먹어보세요
운동은 꾸준히
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