어깨 운동 후 자극이 없는 것 같습니다.
아잉
제목 그대로 다른 부위는 운동 후 다음 날이면 뻐근함과 운동한 기분이 드는데..
어깨는 왜 다음 날 아무런 느낌이 안들죠 ㅠㅠ
어깨에 집중해서 한다고 하는데.. 중량을 올리자니 무거워서 못들겠고
운동 직후 어깨가 끊어질듯한 기분은 드는데.. 하루만 지나면 언제 그랬냐는 듯 멀쩡해 집니다.
이게 정상인가요? 아님 제가 뭔가 실수하고 있는건가요..
하아
-
상처주지마
그리궁.. 묶어서 하는 방법도 있죠...
덤벨로 하든.. 바벨로 하든.. 프레스를 하고.. 프론트레이즈
비하인드하고 사이드레이즈... 이렇게요~ ^.^ -
튼동
3가지만 하세요 ㅡㅡ??
매번 그렇게 하셨으면.. 다른 방법을 해보세요.. 선피로 방법으로 해보세요
레이즈3종셋트를 먼저 하시구요 그다음 프레스를 해보세요
아~~~주 찌저지는 느낌을 받으실수도 있고... 레이즈에서 힘 다써서.. 프레스는 중량을 못들수도 있고.. -
에녹
어깨가 먹는 기분은 드는데 다음 날 되면 쌩쌩해서 고민이 되는거에요
운동은 덤벨 숄더 프레스, 비하인드 바벨 프레스, 사이드 래터럴 레이즈 하는데
분명 운동 직후는 먹은 느낌이 드는데 다음 날이면 말짱.. 이게 뭐죠 ㅠㅠ -
도담
인클이나.. 어깨는 잘못들면 광배가 냠냠....
-
가림새
아 그런건가요? 그러면 왠만큼 해서는 근육통이 안온다는 말씀이군요.
-
헤벌심
그러게나 말이에요.. 자세도 정석으로 하는 것 같은데 말입니다 우항
-
하예진
어깨는 벤치 풀업 등 레그프레스를제외한 모든 운동에 개입되어지므로 왼만한 자극을줘서는 근육통찾기가..
-
김예쁨
저또한 그렇습니다. 뭐가 문제일까요? 다음날이면 자극이나 통증이 없습니다....
-
후예
그 말씀은.. 정상이란 얘긴가요? 뭔가 실수하고 있다는건가요?
-
핫팬츠
넵
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |
| 2696847 | 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) | 꽃 | 2025-06-02 |
| 2696795 | 헬스복 질문점여;; (6) | 뭘봐요 | 2025-06-02 |
| 2696767 | 몸좋으신분들께여쭙니다 (10) | 빛초롱 | 2025-06-01 |
| 2696741 | 살찌는 체질은 왜 그런지 궁금합니다.. (5) | 길가온 | 2025-06-01 |
| 2696686 | 유산소 운동으로인해 근손실이 일어나는 이유를 알려주세요 | 터전 | 2025-06-01 |
| 2696659 | 크런치, 사이드크런치 목근육 (2) | 튼튼 | 2025-05-31 |
| 2696615 | 인바디결과와 관련하여 선배님들 조언부탁드립니다. | 터전 | 2025-05-31 |
| 2696586 | 팔꿈치보호대 추천이요 | 뭘봐요 | 2025-05-31 |
| 2696561 | 운동초보입니다.ㅜ 답변좀..ㅜㅜ (2) | 뿌닝 | 2025-05-30 |
| 2696537 | 운동 4년 했습니다. 단백질없이 근성장 가능할까요,,? 많은답변 부탁드려요. (6) | 가시내 | 2025-05-30 |
| 2696506 | 지방제거제 추천 부탁드려여~ (8) | 풀큰 | 2025-05-30 |
| 2696481 | 체중감량 문의드립니다. (3) | 한샘가온 | 2025-05-30 |
| 2696461 | 농구 잘하고 싶어요!!! (4) | 초엘 | 2025-05-29 |
| 2696437 | 여자마른비만계획조언... (7) | 날샘 | 2025-05-29 |