루마니안 데드리프트 자세좀 조언부탁드립니다.
불꾼
2023.04.01
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날샘
등에힘이하나도안들어가보이는데요 . 하체로드시는거가튼대
상체를숙인후 올라오기전에 가슴부터내밀고올라오시면 등이조여지면서ㅡ힘빡들어가실거에여 -
나오
아무래도 너무 의식하고 하는것 같군요...그대로 다리를 더 구부리면 컨벤데트맆이라해도 무리는 없겠습니다만... 무게 중심을 좀더 앞에두고 엉덩이는 빼지마시고 다리는 허리숙임에 자연스럽게 구부린다 정도로...
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소아
3333
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소아
2222222222222
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분홍색진주
자극이 제대로 오면 그게 자신에게 맞는 자세입니다
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미련곰탱이
무게 내리시고 바닥에 내렸다가 들어올리시는게 더 효과적일듯...ㅎㅎ
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