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예전에 이론적인 공부를 할때 알게되었었는데 깊고 자세한 트레이닝방법론이긴하지만부위별로 백색근과 적색근의 비율이 달라서 부위별로 고반복이 근매스성장에 유리한 부위가 있고저반복이 유리한 부위가 있었다고 공부했었는데요.
지금 기억나는대로라면 미는 힘 즉 가슴,삼두,대퇴사두,비복근 은 지근이 더 많거나 비율이 비슷하다고 공부했고당기는힘 대퇴이두,등,이두,승모 는 속근이 더 많은편이라고 들었었는데요...그래서 도리안예이츠의 저반복의 HIT 훈련법이 넓은 등근육을 갖게 해주었고로니콜먼,제이커틀러 는 다양한 트레이닝하긴하지만 고반복의 훈련으로 통해 굉장한 대퇴사두와 대흉근을 얻게되었다고공부했었는데... 맞는건가요...?물론 골고루 다 해주는게 가장좋은거라고 알고있지만 보디빌딩을 많이 공부하신 예전 관장님께서는 그 효율성을 더 높이기위해서는근육학적인 내용을 알고 트레이닝방법을 결정하는게 좋다고... 미묘한 차이가 큰 변화를 가져다 준다고 말씀하셨었거든요.물론 사람마다 지근이 많은사람,속근이 많은사람이 있지만부위별로 어떻게 구성되어있는지 궁금합니다....

이론공부를 멀리하였더니 정말 무지해지네요...

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