헬스 5개월차인데요 팔운동이제해야할까요?
맞빨이
2023.04.01
2분할 가슴/등 하체/어깨이렇게운동해왔구요
팔은 서브로따라오기때문에 아직은안해도된다..라는마인드였는데요
그냥 한개씩만 이두는 덤벨컬 삼두는 라잉트라이셉스 익스텐션
요렇게 한개씩만 추가로해줄까요?아니면 그냥 한 8개월정도까지만 팔운동하지말까요?
지금 74/ 62 인데요 아직말랐구 현제 7키로찌웠습니다
팔운동추가넣지말까요?
-
찬솔큰
팔운동 따로 날잡고해줘야겠네요
-
혁민
그 외복사근 말씀하시는건가요?
복근같은경우 레그레이즈 니업 크런치 대충복합 섞어서 숨못쉴정도까지만해욬ㅋㅋ 그날컨디션에따라서요
근데 제가 허리가매우얇아서 사이드밴드를할까..말까 고민중인데요 어케해야될지모르겟어요
허리해야될꺼같은데요 딱히한다고해서 막두꺼워지진않을꺼같아서요 -
뿡뿡
허리운동은 따로 안하시나요~?
-
연다홍
네 팔보다 대근육에 더 투자하세요
-
하연
그죵 제가보기엔딱히 팔근육이없어보이는데 아직 5개월차라 생초보라그런거같네욤
-
Schokolade
네 팔은 대근육만 열심히해도 어느정도는 따라와요
-
황소숨
오호 그래야겠네요 !! 딱히막 세트수에많이안넣고그냥 그런식으로하는게좋을거같네요 오오감사합니다
-
외국녀
한달에 한두번 정도는 날잡아서 해줘도 좋을듯 하네요 ^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |
| 2696847 | 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) | 꽃 | 2025-06-02 |
| 2696795 | 헬스복 질문점여;; (6) | 뭘봐요 | 2025-06-02 |
| 2696767 | 몸좋으신분들께여쭙니다 (10) | 빛초롱 | 2025-06-01 |
| 2696741 | 살찌는 체질은 왜 그런지 궁금합니다.. (5) | 길가온 | 2025-06-01 |
| 2696686 | 유산소 운동으로인해 근손실이 일어나는 이유를 알려주세요 | 터전 | 2025-06-01 |
| 2696659 | 크런치, 사이드크런치 목근육 (2) | 튼튼 | 2025-05-31 |
| 2696615 | 인바디결과와 관련하여 선배님들 조언부탁드립니다. | 터전 | 2025-05-31 |
| 2696586 | 팔꿈치보호대 추천이요 | 뭘봐요 | 2025-05-31 |
| 2696561 | 운동초보입니다.ㅜ 답변좀..ㅜㅜ (2) | 뿌닝 | 2025-05-30 |
| 2696537 | 운동 4년 했습니다. 단백질없이 근성장 가능할까요,,? 많은답변 부탁드려요. (6) | 가시내 | 2025-05-30 |
| 2696506 | 지방제거제 추천 부탁드려여~ (8) | 풀큰 | 2025-05-30 |
| 2696481 | 체중감량 문의드립니다. (3) | 한샘가온 | 2025-05-30 |
| 2696461 | 농구 잘하고 싶어요!!! (4) | 초엘 | 2025-05-29 |
| 2696437 | 여자마른비만계획조언... (7) | 날샘 | 2025-05-29 |