체지방 검사했어요 앞으로 어케 운동해야될지ㅠ 여자예요
은별
사실처음엔 다이어트 목표로 열심히 운동했어요
운동 열심히했어요
지금은 몸무게 유지 하려고 노력중이예요
지금보면 체지방 많이빠지고
근육은 많이 늘었어요
근데 계속 이렇게해도될까요
유산소 10분
웨이트 40분
유산소40분
여잔데
근육은 그래프보면 어디까지 올려야될지
그것도모르겠어요
근육이 늘었다고 울그락불그락하지않습니다
그리고 계속 상체만 살이 빠져요
등살이라던지
팔엔 근육이 늘고있다는게 느껴져요
전 웨이트 등 하체 가슴 매일하고있어요
제가제일궁금한건
여자는 근육어디까지 만들어야되나요
그래프상
부탁드립니다
키는172입니다 몸무게56
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가람슬기
섹시하십니다
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아연
제스타일이시네요ㅎㅎ
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그댸와나
정모함하죠 지역이어디세요ㅋㅋ
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소리
여자가 인바디 물어보면 바로 달리는 덧글
남자가 물어보면 안달리는 덧글 -
SchokoHolic
좋으신것같아요지금도~.~
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아잉형님
굿
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크리미걸
꺄~ 부러워요 @.@
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아키
폰케이스가 얼굴을가리네요
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가랑비
감사합니다 세트수랑 무게는 똑같이하고있어요 다만 살이 찔까바 쉽게살이쪄서ㅠㅠ 닭가슴은 꾸준히 섭취하고있구요 감사합니다 정말감사해요 지금처럼 운동하면 근육량 이 분명 늘어날껀데 계속해도될지 걱정했어요 ㅠ보기싫어질까바ㅠ감사합니다♥
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통꽃
근육량을 표준이상으로 더늘리시면 좋긴한데 본인이 지금현상태에 만족하시면 뭐 굳이 더늘리려고 하진 않으셔도 될듯해요~ 지금상태를 유지하고 싶으시면 운동해오신그대로 계속 꾸준히 이어가시고 근육량을 더 늘리고 싶으시다면 운동량이나 식단을 좀더 잡으셔야겠죠 근데 지금상태에서 저 그래프상으로 표준이상 가까이까지 근육량을 늘리시더라도 절대 우락부락해지는거 아니니까 그건 걱정하지 마셔용 ㅎㅎ
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