체지방과 근육에 대해 질문이 있습니당!!
민트맛캔디
2023.04.01
저위 현재 스팩은 180/75 입니다. 현재 헬스를 시작한지는 1주일정도 됬구요 ~ 런닝30분-웨이트(3대운동위주)-사이클20분 하고 있습니다 . 제 현재 몸상태는(사진) 이러합니다..... 다이어트가 필요한 몸인지 궁금합니다... 아니면 체중을 유지하면서 체지방감량과 근육량증가를 목표로 운동하는데좋을까요? 다이어트인지 아니면 체지방감량과 근육증가인지요!!! 질문이 많아 죄송합니다
-
지우개
그렇군~~
-
참
초보때는 하루세끼잘먹고 잘쉬고 운동잘하고 이게제일중요해요 중급으로올라갈때쯤 영양소가필요한거지 지금은 일반식잘드시면서 가끔단백질섭취도해주시면서운동하세요 지금은 살을더찌우시고근육량좀늘리고난뒤 다이어트히시는게더이쁜몸이될꺼같네요
-
바다
저랑딱비슷한 몸매시네요 ㅋㅋㅋ
-
피리
네 운동한만큼 좋아집니다
-
슬옹
세끼밥만 잘 챙겨먹고 운동만해도 좋아질수 있나요???
-
글리슨
이런저런 생각 마시고 운동 열심히 하심 됩니다^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695160 | 영어로 설명되있는 헬스관련 사이트 없나요? | 트레이 | 2025-05-18 |
| 2695139 | 근육이 붙어야 힘이 올라가는건가요?? (6) | 어리버리 | 2025-05-17 |
| 2695086 | 벤치프레스 질문잇슴돠 (10) | 우람늘 | 2025-05-17 |
| 2695057 | 우리가 근육을 많이 만들기 위해서? (5) | 소녀틳향기 | 2025-05-17 |
| 2695028 | 가슴하부를 위한 딥스 대용이 뭐가 있을까요? (6) | 머슴밥 | 2025-05-16 |
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |
| 2694497 | 헬스클럽에서 어느남자가 말을 걸다..왜! (10) | Orange | 2025-05-11 |