수다닷컴

아... 내가 삼두가 너무 약한건가? ㅡㅡ; 이두는 ez바에 7.5kg양쪽에 하나씩하고 세트당 15회씩 컬하고.. 삼두 라잉 트라이셉은 ez바에 2.5kg 하나씩 끼고 세트당 15회 하는데.. 그런데 센터에서 운동하시는 분들보면 바벨컬 중량을 라잉트라이셉 익스텐션보다 무겁게 드시던데... 종목마다 좀 틀리지 않을까요?

아령은로 치면 삼두는 14Kg을 12개씩 3새트씩 할수 있는데..;;
이두는..;;;;; 6키로 7개하면 못들어요.ㅜ;ㅜ; 왜 그런지..ㅜ.ㅜ;;

운동갔다온 사이에 이렇게나 많은 글들이 ㅋ 모두 감사합니다.
이두 삼두 왜 이두,삼두인지 알겠습니다. 좋은 정보 감사합니다. 즐거운 하루 되세요 ㅎㅎ

종목마다 좀 틀리긴 합니다..
개인 차이는 있겠지만 고립이 얼마나 되어 있는가 차이도 있겠지요.
라잉트라이셉스 익스텐션보다는 내로우그립 바벨프레스 같은 경우가 더 무겁게 들수 있을테고,
프리쳐 컬 보다는 이지바 컬이 더 많이 들수 있죠.
단순관절과 다관절의 차이랄까..고립도의 차이랄까 뭐 그쪽이긴 한데......

이두 ez바는 두손으로 드는 거고, 덤벨 킥백은 한손으로 하는거니까 당연한 겁니다.

삼두가 더 크기도 하고 골격과의 쪼인트가 말그대로 3개입니다.
2두는 쪼인트가 2개고..
한손으로 바벨 드는 것과 두손으로 바벨드는 것의 차이와 똑같은거죠.
그래서 팔둑을 빨리 두껍게 만들기 위해서는 삼두 운동이 좋습니다.

질문하신 제목처럼 님도 운동을 좋아하신다면 모른다고 바로 질문 올릴게 아니라
스스로 공부하는 것도 필요합니다.
육체와 영양에 대한 다각적인 지식없이 운동하신다면 한계가 금방 오게 될겁니다.

삼두는 근육이 3개고 이두는 2개라는뜻이죠 삼두가 더 무거운 무게를 들수있을거에요