수다닷컴

안녕하세요^^

공복유산소를 해야할지 말아야할지 고민하는 1人입니다.
제가 현재 저녁(8~10시 사이)에 헬스장에서 운동을 하고 있는데요.
40~50분정도 웨이트하고, 30~40분정도 런닝머신을 하고 있는데(3개월정도)
현상유지.. 아니 오히려 살이 쪘어요ㅠ.ㅜ
체지방이 줄고 근육이 늘어겠죠~ 생각하시겠지만.. 그렇지가 않아요.
근육이 좀 늘긴 했지만 체지방은 좀처럼 줄 생각을 안하네요..
아마도 주말에 과식하고 폭식했던게 가장 큰 이유같지만서도...
무튼 그래서 아침에 30~40분정도 공복 유산소운동을 해볼까 하는데...
공복유산소에 관해 너무나 상반된 의견들이 많아서 어떡해야할지 모르겠더라고요.

현재 제 계획은
아침 : 30~40분 공복유산소(블랙커피 1잔 마시고 할 생각입니다^^)
저녁 40~50분웨이트+30분정도 유산소
이렇게 한 2~3개월만 해볼 생각인데.. 어떤가요?
오히려 몸에 무리가 많이 갈까요? - -a

참고로 전 여자이고 다이어트 즉 슬림해지는게 목적입니다.
저녁에 웨이트를 하고 있으니까,
아침에 공복유산소를 하면 더 효과가 있지 않을까 싶은데...
어떤가요?

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