수다닷컴

추성훈선수는 보충제도 수십가지 먹는다고 봤습니다.. 웨이트도 다른선수들보다 특히나 열심히한다고하죠..

이선수 사진도 세월마다 몸 차이 납니다... 이 사진은 거의 최근건데 링 격투기 하면서 몸을 만들었더군요... 노력없이 이뤄진 게 절대 아니란것만은 알아야죠 ^^; 저 사람도 유도 몇십년 해왔을거고 필요에 따라 웨이트로 노력해서 만든 몸이지요

음... 저희 매형이 레슬링 선수신데요.배만구 선수라고 많이 유명하시진 않지만,국가대표를 하신적도 있으시고, 지금은 실업팀 소속이십니다. 84kg에서 주로 활동하시니 추성훈 선수와 체급은 거의 비슷하시겠네요. 키가 173정도이신데 덩치가 엄청나시죠. 매형이나 매형 친구분들 몸을 보면, 일단 운동을 거의 초등학교나 중학교때부터 시작하신 분들이 많으니 일반인들과 기본 골격에서 좀 차이가 납니다. 웨이트 하시는 분들은 그래도 골격이 약하신 분들이 많으신데,

다른건 모르겠구요.. 격투기자체가 땀을 많이흘리는 힘든 운동이기때문에 유산소운동이 생활화되있어서 저렇게 군살없이 멋진몸을 가지게 된거같네요..

상세한 답 감사합니다. 읽다보니까 운도하고싶어지네요.ㅋㅋ

기본 훈련빼고 웨이트 트레이닝도 따로하신대네요 추선수님

지금 님스펙에 추성훈처럼되려면 다중관절운동많이하고 그냥 빡시게 조지면 됩니다..

도플갱어님이 좋은 말씀 다 하셨네요. ^^ 보통 격투기 선수들은 아침 유산소-낮 기술연마-저녁 웨이트의 순서로 하루 3타임정도 훈련을 합니다.
웨이트처럼 벌크나 근손실에 크게 신경쓰지 않고 제한된 근육량에서 최대한의 지속적인 파워를 끌어올리는 방법으로 훈련하기 때문에 훈련법에서 차이가 있습니다. 아무래도 중량보다는 지속시간과 회수 위주로 하게됩니다. 다만 추성훈 선수의 경우 175cm정도의 신장에 시즌기 체중이 82kg정도였고, 다른 선수보다는 중량운

이 90kg대 이신데, 계체량이 가까워지면 정말 지옥의 감량을 하시죠.이뇨제(소변 나오게 하는약)을 드시고 파카 2~3개 껴 입으시고 여름에 실내 체육관을 몇시간씩 구보를 하시는 그런 방법을 쓰시곤 하는데, 추성훈 선수 사진도 계체량때 사진인것 같은데 평소보다 컷팅이 많이 됐을 것입니다. 평소엔 90kg이 넘어가시겠죠. 정말 하드한 트레이닝으로 근육을 엄청나게 키운 다음에 컷팅하는 식일 것인데, 목적은 다르지만 웨이트 하는 방법과 크게 차이는 없는것 같

저도 개인적으로 저렇게 우람한 몸을 만들고싶다는..