체지방 감소의 운동법이나 팁좀...
소아
2023.04.01
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갤2
ㅇㅋ
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눈솔
근력운동하고 그 담에 유산소후에 마지막으로 복근운동을 했는데요 이제까지는요.. 그럼 근력운동 복근운동 유산소후에 가벼운 스트레칭으로 마무리 하는게 좋겠네요. 이말씀이시죠?
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테이
웨이트를 하신후에 유산소를 하셔야 웨이트를 통해서 충분히 활성화 된 해당 부분이 에너지가 고갈된 상태이므로 후에 유산소를 해주시면 활성화된 그 부위가 훨씬 더 많이 지방만 타게 됩니다. 근육은 더욱 돋보이게 되고 지방이 더욱 빨리 타니 훨씬 효과적이지요 ^^
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쇼콜라데
크런치 나 리버스 크런치등의 복근 운동을 하신다음에
유산소로 활성화된 복부 지방을 집붕적으로 태워주시길~
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