런닝문제요..
한별
2023.04.01
집에서 헬스장까지 2.2키로인데 25분? 정도만에 도착하거든요?
근데요 굳이 런닝을 해야될까요?
집에까지 가는데 또2키로걷지요 들지요
근데 헬스장 가서 운동하는시간은 30~40분밖에안되요 다닌지는 20일정도됬구요
전에 3~4개월다녔었어요...
-
채움늘
물론 트레이드밀(런닝머신) 과 직접 지면에 닫는 걷기 와는 차원이 틀리지요...( 런닝머신은 제자리 뛰기
이고 ,야외걷기는 지면과 발바닥 과의 마찰로 인한 부하가 걸립니다.)
그렇지만 , 인체에서 필요로 하는 열량 소모의 순서를 알면 답은 나옵니다.
유산소 일 경우 열량 소모 순서는 탄수화물 -지방 -단백질 의 순서 입니다..하지만 중요한건
탄수화물 이 고갈되서 지방이 연소하는 시점 인데요..
시간상 25분 이라면 느리게 걷는 수준이기에... -
이루리라
유산소이기때문에 적절량은 필요하다고 생각되는데;
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |
| 2696847 | 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) | 꽃 | 2025-06-02 |
| 2696795 | 헬스복 질문점여;; (6) | 뭘봐요 | 2025-06-02 |
| 2696767 | 몸좋으신분들께여쭙니다 (10) | 빛초롱 | 2025-06-01 |
| 2696741 | 살찌는 체질은 왜 그런지 궁금합니다.. (5) | 길가온 | 2025-06-01 |
| 2696686 | 유산소 운동으로인해 근손실이 일어나는 이유를 알려주세요 | 터전 | 2025-06-01 |
| 2696659 | 크런치, 사이드크런치 목근육 (2) | 튼튼 | 2025-05-31 |
| 2696615 | 인바디결과와 관련하여 선배님들 조언부탁드립니다. | 터전 | 2025-05-31 |
| 2696586 | 팔꿈치보호대 추천이요 | 뭘봐요 | 2025-05-31 |
| 2696561 | 운동초보입니다.ㅜ 답변좀..ㅜㅜ (2) | 뿌닝 | 2025-05-30 |
| 2696537 | 운동 4년 했습니다. 단백질없이 근성장 가능할까요,,? 많은답변 부탁드려요. (6) | 가시내 | 2025-05-30 |
| 2696506 | 지방제거제 추천 부탁드려여~ (8) | 풀큰 | 2025-05-30 |
| 2696481 | 체중감량 문의드립니다. (3) | 한샘가온 | 2025-05-30 |
| 2696461 | 농구 잘하고 싶어요!!! (4) | 초엘 | 2025-05-29 |
| 2696437 | 여자마른비만계획조언... (7) | 날샘 | 2025-05-29 |