[질문] 근육통에 대해서
하람
2023.04.01
운동이 끝나고 하루 이틀후에 근육통이 오는데..
반드시 근육통이 생겨야 하는 건가요..?
제가 삼두나 가슴쪽은 운동하고 하루정도 지나면 근육통이
잘 오는데.. 그에 비해서 이두나 어깨등은 아무리해도 근육통이 생기질
않거든요.. 아직 초보라 이두는 바벨 컬 4세트 어깨는 오버헤드프레스 4세트 하는데
자세가 문제가 있는건지..
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엘보어
우와 근육통은 저랑똑같네요.... 저두 가슴쪽과 삼두근쪽은 근육통이 오는데 이두나 어깨는 근육통이 하나두 없어요-0-;; 근데 제친구는 운동을 하면 한셋트 한셋트 할때마다 근육통이 온다고 하던데... 전 운동후 하루 지난후 약 2틀간 근육통 지속...
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나라빛
답변 감사합니다^^; 등운동은 머니머니해도 데드리프트가 최고 같아여 등아래쪽이 쫙 당기는 느낌이..~``
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나라우람
흠... 저랑 반대시네용~ 전 가슴이나 등쪽보다 어깨 이두 삼두가 훨씬 근육통이 쎄더라구요... 특히 등쪽은 잘 운동이 안되는건지..
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딥공감
설명 드러갔네요 ㅋㅋ
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연블루
근육은 운동시 손상이 되고 휴식과 영양보충으로 회복되면서 성장합니다. 손상이 됬으니 통증이 느껴지겠죠. 하지만 반드시 근육통이 오진 않죠...^^;;; 그 운동에 몸이 적응이 되고 강해지면 근육통은 안옵니다. 그래서 수시로 강도를 높이던지 프로그램이나 세트법등을 변경해서 근육이 적응 못하게 만들어주는거죠...^^
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PrinceSs
근육통은 근육이 클려고 해서 오는 걸로 알고 있고용
근육통 없는 부위는 왜 그런지 다른 분이 설명해 줄꺼에영..
저두 그렇거든영 ^^
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