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안녕하세요.운동 6개월이라는 세월을 접어 들었습니다.

쭈우욱

월 수금 상체 운동

화 목 하체 운동

현재 상체 운동

머신 운동기계로 가슴, 등, 어깨, 이두근 삼두근 팔운동을 중입니다. (운동이름과 머신이름을 모르겠네요)
내년 여름 생각을 해서 복근운동 2~3가지를 할 생각입니다.

하체운동

머신 운동기계로 데드리프트, 스쿼트 이두근 삼두근 팔운동을 중입니다.
내년 여름 생각을 해서 복근운동 2~3가지를 할 생각입니다. 어디에서 인터넷글인가 사이트 글을 읽었을때 어렴풋이 가슴운동과 등운동을 같이하면 안된다고 했는데요 맞는지 통 기억이 안나네요. 몇달전에 검색을 해서 이제 찾으려고 해도찾을 수가 없고요. 그래서 사이트 회원님께 도움을 얻고자 사이트 글을 올립니다. 제가 하고 있는 2분할운동을 잘 하고 있는지 모르겠습니다. 운동방향이 맞는지 모르겠네요.제가 다니는 헬스장에는 관장님, 트레이너가 없어서 수다님에게 질문을 드려야해서 민폐인지 모르겠습니다.

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