몸무게 증가..
겨루
2023.04.01
제가 원래 81kg 정도 나갔었습니다.원래 좀 뚱뚱한 편이었죠.사람들이 볼땐 한 70kg 정도로 보는데,속살이 많은건지 원래 많이 나가는건지 81kg 였거든요.그런데 헬스클럽을 다니면서,트레이너가 권장하는 유산소운동은 제껴두고,근육운동에 충실히 4달을 보냈거든요.그랬더니 어느덧 87kg 가 되버렸네요 ㅜㅜ근육이 는건지....살이 찐건지... 감이 안잡힙니다.그 동안 근력은 눈에 띌만큼 증가 했구요.살은 쪘다기보단 좀 빠졌다고들 하는데..근육이 6kg 이나 늘어난건가요?
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하연
무산소로도 칼로리를 소모하긴 하나 유산소와 병행에 비해선 미약하기 때문에 같이 꼭 하세요.
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LimeTree
그렇죠..근육은 지방보다 더 무겁죠^^;; 유산소 안하시면 체중은 계속 늘겁니다.
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