이것이 벌크업인가요?
아련나래
체중증가하면서 근육량을 눌리는 것으로 알고있습니다
벌크업한지 3주째이고 몸무게 5kg늘었고요
식단은
7:30-아침
9:20-계란1개
10:20-계란1개,피자빵
11:20-계란1개
12:40-점심
2:10-계란1개
3:10-계란1개,피자빵
5:00-떡볶이 1000원어치
6:20-저녁
7:30-게이너4스쿱
1시간30분가량 운동
9:00-게이너4스쿱,사과1개
10:30-게이너3스쿱
고등학생입니다
고칠점있으면 조언좀 부탁드립니다
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뿡뿡몬
벌크시엔 단백질도 중요하지만 탄수화물이 더 중요합니다
-
알찬해
그건 인바디가 말해줄꺼구요
여기선 학생이 벌크업이라고하셨습니다 ㅋㅋ
그에맞게 답변한거구요 -
마음새
몸집도 커서 칼로리소모가 장난이아닙니다
-
아서
지금은 지방이라도 좋습니다 여기 있는사람들이 전부
몸짱 될거란 생각은 버렸으면합니다 건강한몸될려고하는사람도 있울수 있으니까요 -
토리
프로를 목표로 하는
고교 농구선수입니다
현재 2미터에 80kg이고
센터인데 힘싸움이 딸려서요
지금은 몸이 안 좋아서 재활 치료중이여서
이 생활울 하고 있습니다
학생이라 운동 잘 안할거란 생각마십쇼 -
똘끼
그거다 지방만 찐거 일껍니다
벌크업인데 중량무시못하죠
게다가 혼자서...충분한운동을해야하는데 과연 학생이 그만큼 운동을할지.......몸에서 저음식들을 다받아낼까요?
완전히 잘못됬네요 -
푸른나무
게이너는 운동전후에만드세요
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지은
벌크업이라고 피자빵 떡볶이 이런거 드셔도 된다생각하시는데..절대아닙니다
-
연분홍
살크업이네요 체중증가가 너무빠릅니다. 한달에 2~3키로천천히늘린다고 생각하세요. 식단부터가 지방이찔수밖에없네요
-
라미
흐음.....
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