수다닷컴

헬스 시작한지 1개월 다 되어가는 초보입니다.

흔히들 분할운동을 많이 하라고 하잖아요?

그래서 저는 하루 상체운동, 하루 하체운동 이렇게 나눠서 하려고 하는데요.

상체운동을 하고 나서 그 다음날에도 근육이 땡기지 않고 또 할수 있는 경우에는 어떡하나요?

인터넷 어디에선가 글을 보니, 첨에 시작할때는 그냥 매일 골고루 하다가

근육이 뭉치거나 근육통 있으면 하루이틀 쉬어주고 계속 하라는데..

하체운동을 한 뒤 하루 쉬고 다시 하면 별로 운동하는 것 같지도 않고 그렇네요.

그리고 궁금한것 또 한가지는,

만약 분할운동을 한다면, 가슴을 예로 들어 보겠습니다.

하루분량 가슴운동을 각각 3세트씩 다끝냈는데도 아직 힘이 더 남아 있을 경우

힘이 다 빠질 때 까지 가슴 운동을 해야 되는 건가요?

그렇게 해야 다음날 하체운동 하는동안 가슴근육통이 있고, 그게 근육성장에 도움이 되지 않을까 해서요.

초보라 제대로 알고 운동 하고 싶은 급한 마음에 이렇게 글쓰네요 ㅠㅠ

헬스 고수님들 답변 부탁드려요 ㅎㅎ

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