타바타 운동 아시는분~
힘찬
2023.04.01
유산소운동 너무 지겨워서 다른거 찾던중
타바타운동이 지겹지도않고 근력운동도 동시에 할수있다기에
오늘 바로 해봤는대요
우선 근력운동 다끝내고
가벼운무게로 사이드레터럴20초동안 미친듯이하고 10초쉬는 방식으로 8셋후
데드리프트도 마찬가지로 8셋 해봤는대 엄청 힘들더군요
처음해봤는대 이렇게 하는게 맞게하는건가요?
이게 유산소운동 효과가 확실히 있는걸가요
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