수다닷컴

안녕하세요~ 현재 체중감량과 근육성장. 이 두마리 토끼를 잡기위해 운동을 다니는 대학생입니다.
질문드릴 것은 제가 체중감량을 하고 싶은데 모든 분들이
말씀하시듯 유산소 운동과 웨이트 운동을 병행해야 한다는 사실은 저도 알고있습니다. 제가 격일로 운동을 하는데 보통
월: 가슴(밴치프레스,닐링 케이블 크로스오버,버터플라이,풀오버) + 삼두(덤벨킥백,밴치딥스,케이블 풀다운)
수: 등(풀업,바벨로우,시티드 케이블로우,렛풀다운,데드리프트)+하체(스쿼트,레그 익스텐션,레그컬)
금: 어깨(바벨 숄더프레스,비하인드 넥 프레스,스미스머신 숄더프레스,비하인드 넥프레스,사이트 레터럴 레이즈,슈러그)+이두(덤벨컬,해머컬,알터네이트 덤벨컬,해머컬)
월.수.금: 웨이트 후 복근운동(크런치,레그레이즈),걷기 30분
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나름 관장님께 자세도 익히고 매일 운동시 교정도 받으며하고 있습니다. 운동 시간도 꽤 되는 것 같습니다.
제가 몸도 무겁고 해서 체중 감량을 주로 두고 싶은데

제가 하는 이 프로그램을 계속 해도 될까요?
아니면 유산소의 비중을 높혀야 할까요?

또 학생인지라 격일 운동도 약간 버겁기도 하는데요..
체중감량을 주 목적으로 둔다면

웨이트 운동량을 줄이고(근운동의 종류)
복근과 유산소에 중점을 두고 매일 운동해야 맞는 것일까요?

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