헬스4주차/// 근력운동후알이베겨야...
텐시
2023.04.01
헬스4주차되는 촙입니다.
월.수.금 이렇게 운동나가고있구요
가슴.등.어깨 이렇게 하루하루운동합니다.
운동후 꼭알이베겨야 근육이성장하는것인가요?
들지못할정도로 운동을했는데도 뻐근함조차다음날없다면
운동을잘못한건가요?
운동후 펌핑은되어있습니다.
사주차인데도 뻐근함조차없어 고민입니다
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온새미로
네 좋은정보감사합니다~
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환찬
운동 방법을 바꿔 보시는게 어떨까요
같은 운동을 계속 할 경우에는 몸이 기억을 해서,
금새 적응을 하기 때문에 자극이 잘 안올 수 도 있습니다,. -
집1어치워
네 참고하겠습니다~
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바나나맛사탕
그래도조금식하징ㅋ
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큰솔
전체적인 상하발란스가 아직 상체가하제를못따라가는게 거울로봐도딱 느껴져서 하체는뺐습니다.ㅜㅜ
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깜찏한그1녀
근데 하체안하시나요? 하체하시징
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딸기우유
안심이조금은되네요 감사합니다~
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횃눈썹
근육통이잇어야
성장하는건 아니 라고하지만..
성장통이 한동안없다면
운동프로그램에 변화를줘서
성장통을 느끼게 하려고 노력은하내용....
휴식을더짧게 간다거나
횟수로 조진다거나.. 변화를줘보쎄용 ~! -
큰꽃늘
아 감사합니다~~
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UniQue
저도이게참..궁금합니다 근데 꼭 통증이있다고 성장하는건아니래용..
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