허벅지살 뺄려는데 질문이요!
제철
2023.04.01
인바디검사를하니 허벅지에근육이 적은편이 아니레요..ㅠ
그래서 요번에 운동할려는데요...
운동전 몸 풀고 30분부터지방이타는시간이래서 40분정도 뛰고요 그리고 충분히 근육뭉치지안게 스트레칭해주고 등척수운동해주몀 뱃살라고 허벅지살뺄수잇을가요.. 아니면 어떻게해야할지 알려주세요..ㅠ
-
치리
그렇군요.감사합니다!ㅎㅎ
그런데 먼가 스쿼트를하면 다리가말르고 근육이적은편이아니라서 근육이더생겨 다리가두꺼워질지 두렵네요...ㅋㅋ -
권뉴
맨몸스쿼트해도 효과 마니볼까요?!
-
핫와인
무게하고 횟수좀알려주세요.ㅠ
-
꽃겨울
근력운동안하고 식단조절 유산소운동만하면살안빠지나요?
-
은G
아직학생인데갠차늘가요.
-
아이처럼
근력운동은허벅지살빼는데는 무슨운동이조을가요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |
| 2696847 | 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) | 꽃 | 2025-06-02 |
| 2696795 | 헬스복 질문점여;; (6) | 뭘봐요 | 2025-06-02 |
| 2696767 | 몸좋으신분들께여쭙니다 (10) | 빛초롱 | 2025-06-01 |
| 2696741 | 살찌는 체질은 왜 그런지 궁금합니다.. (5) | 길가온 | 2025-06-01 |
| 2696686 | 유산소 운동으로인해 근손실이 일어나는 이유를 알려주세요 | 터전 | 2025-06-01 |
| 2696659 | 크런치, 사이드크런치 목근육 (2) | 튼튼 | 2025-05-31 |
| 2696615 | 인바디결과와 관련하여 선배님들 조언부탁드립니다. | 터전 | 2025-05-31 |
| 2696586 | 팔꿈치보호대 추천이요 | 뭘봐요 | 2025-05-31 |
| 2696561 | 운동초보입니다.ㅜ 답변좀..ㅜㅜ (2) | 뿌닝 | 2025-05-30 |