현재 군인인데 줄넘기와 런닝중 뭐가 더 좋을까요?
앨버트
2023.04.01
전역 2달남은 병사입니다
지금 키 179에 78kg인데 좀슬림한몸이 되고싶어서
다이어트를 결심하게되었는데
근력운동같은경우엔
크런치 30번씩 3~4세트
레그레이즈 20번씩 3세트
스쿼트 30회씩 3세트
부대에 벤치가없어서
가슴운동같은경우엔 한쪽당 8kg덤벨로
플라이 하고있구요
유산소는 줄넘기랑 런닝 하나지긋이하려고하는데
뭐가더 괜찮을까요 ??
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매1혻적
전 다이어트 줄넘기루 했어요
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하예라
전신운동인 런닝을 추천합니다. 줄넘기 2년 동안 했는데 큰 효과 못봤습니다.
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딥와인
진짜사나이보면 군대 빡시던데.. 상상한게 아닌가보우..
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새솔
플라이보단 덤벨프레스 줄넘기보단 구보가 좋을꺼같은데요??
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찬들
할수있어요 저희부대같은경우엔 모르겠는데
전방부대같은경우엔 헬스장도잘되있다고하더라구여 -
터1프한렩
와..군대에서도 운동할수있나요??? 요즘 군대 운동 못할줄 알고 산업체가려고했는데 군대 생각해봐야겟군요!
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