체중 감량 질문
서리서리
2023.04.01
이번에 방학을 맞이하야 다이어트, 몸만들기를 노리고 있는 대학생입니다.
일단, 몸을 만드는 것보다야 우선적으로, 체중감량을 원하고 있는데요.
남성/ 25세 / 170cm / 70kg 정도 입니다. 겉보기에는 그렇게 살이 있어보이진 않은데
복부와, 엉덩이, 허벅지에 살이 많은 체질입니다.
(이 부위 공략법)
제가 아르바이트를 다니기 때문에 새벽 (6시 - 7시 30분) 이나,
저녁시간 (8시 이후), 정도가 시간이 나는것 같습니다.
유산소, 무산소 운동의 배분이나, 식이요법 같은것 조언 부탁드립니다.
헬스 및 다이어트 초보인점을 배려한 답변 부탁드립니다 ㅠㅠ
헬스도 처음 다니게 되어서 지식이 부족하네요,...
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