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돌삥
권상우 인거 같은데요
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바름
권상우 아니져???
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화이트
정말 힘들더군요~ 쩐에 체육관서 플랫벤치에 누워서 하는뎅 몸을 고정한다고 팔에 힘을 너무 많이 줘서 벤치가 쪼개졌다는.........
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일진누나
잘못하다 허리 다칠라 걱정되요~
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은별
저 운동은 힘을 과시하기위해 가끔씩 하지만, 복부에 집중할만한 운동은 아니라 봅니다. 오히려 잘못하면 허리에 무리를 주며 팔쪽에 힘이 더 들어갑니다.
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마호
얼마전에 울 헬스장에서도 저 운동 하는 사람 봤어여.
좀 부럽더라구여.
순간적으로 나도 배우고 싶다는 생각이.... -
VanilLa
땅에 등붙이고 다리만 90도로 하는건 그다지 효과없던데.. 기울어진벤츠에서 하면 몰라도
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하늘빛눈망울
잘만하면 엄청난 자극을 줄수 있겠는데요..
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박애교
상당히 고난위도의 운동이죠....--;; 제대로 할수만 있다면 효과야 좋겠죠..^^;;
근데 차라리 좀 쉬운 운동으로 집중해서 하는게 훨씬 좋을거라 새각합니다. -
오미자
없어요, 등을 붙이고 다리만 90도 각도로 움직여 하시면 하복부 운동에 아주 좋아요.
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