수다닷컴

유산소 비율을 높이세요..그래야 근육이 선명해보이죠..

팔뚝이랑 어깨가 작은거 같네요

뭔가 부족한 느낌이라서 ㅜ
감사합니다 ㅋ

좋으신데요?ㅎㅎ

살빼면서 운동한거라서 이제는 뭐먹기가 두려워요 ㅜ

감사합니다 ㅜ 너무 좋은말씀 ㅜ
저의 고민을 한번에풀어 주신거 같습니다!
감사합니다!

일단은 전체적인 벨런스는 나쁘지 않습니다 균형이 잡혀있긴 합니다 그러나 한가지 질문글에 컷팅을 좀더 선명히 해서 근육을 돋보이게 하는글을 봤는데 일단은 컷팅도 근육량이 많이 있어야 가능합니다...가령 흙속에서 진주를 발견하려고 흙을 한바지 푸고 흐르는물에 채로 물씬 걸러낸다해도 그안에 진주가 없다면 계속 물로 힘들게 걷어내도 그안에는 빈바가지만 도로 돌아올뿐이겠죠..지금은 근육량이 부족합니다 근육량을 키우려면 무리한 컷팅은 오히려 있는 근육도 근손실을

덤벨 숄더 프레스,프론트 레이즈,사이드 레이즈 가 좋을것 같습니다.
그리고 삼각근에 영향이 주도록 풉샵도 좋고요.
-개인적으로 하니깐 늘어나더라구요.

그리고 제롬스님 말씀처럼
살빼면서 근육키우는것은
사법고시 공부하면서 공무원 시험공부하는거랑 같은거라고 생각합니다.
ㅇㅅㅇ;;

그래서 저도 감량 포기요;
그리고 복근 부럽습니다 ㅠ.ㅠ

삼각근 ! 감사합니다 삭각근 좋은 운동 있을까요?

개인적인 감상으로
삼각근이 적으신것 같습니다.