프로그램 중간에 쉬게 될 경우...
권시크
2023.04.01
이제 한 달 반정도의 시간을 보낸 초보입니다.
트레이너분이 이제는 프로그램을 짜서 요일별로 진행을 하자고 그렇게 시작하고 있습니다.
가슴/팔 - 어깨/광배근 - 다리
그리고 다시 반복...
이런 순으로 진행을 하는데..
궁금한게 있습니다.
운동을 하다가 하루를 빠지게 되면,
그 다음날은 어떤 순서로 해야하나요?
만약 어깨/광배근 하는 날에 쉬었다면,
그냥 그 빠진 거 생략하고 다리를 하는지...
아니면 그냥 이어서 어깨/광배근을 하는건지..
불가피하게 2틀이상을 빠지게 된다거나 뭐 그럴경우..
사이클의 회전기간이 늘어져서 특정 부위의 운동이 너무 쉬지 않게 되는게 아닌가 해서 물어봅니다.
may the force be with you.
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난길
네. 고맙습니다.
may the force be with you. -
빛초롱
저같은경우 빼먹은날은 걍 넘어갑니다.... 요일별로 프로그램을 짜서 그 요일엔 그 운동을 합니다...^^:;;
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큰꽃
옳으신 말씀입니다,,,그렇지만 님의 라이프스타일이 어쩔수없이 자꾸 빠지는 날이 많다면 프로그램의 수정을 고려해보심이 좋습니다,,
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여우By
뭐, 한달 이상(6주 넘게 쉬면 회복하기 힘들다더군요) 쉬지 않는 이상 곧 회복된다고 들었습니다. 제 경험으로는 빠진 날 해당부위는 건너뛰는 쪽이 전체계획이 흐트러지지 않고 더 나았었습니다만, 개인차가 있을지도&n
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