어깨근육 운동하는법이요...
마디
2023.04.01
어깨 측면운동중 아령을 옆으로 들어올리는 운동이 있더라구요.
집에 아령이5kg하나라서 기존 양손운동법과 운동법이 다르다고하더라구요. 최대한 승모근이 안발달되면서 이운동을 하는 자세? 방법이 무엇인가요
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핫파랑
팔을 옆으로 올리되 90도 및으로 하세요...
무엇보다 중요한건 치팅을 쓰지마세요
쓰는 순간 움츠려들기 때문에 승모개입이 커져요 -
황예
팔의 각도는 어떻게 해야되나요 승모근개입을 줄이려면여?
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우람늘
벽 기둥이나 아니면 음 문 손잡이등 잡을수 있는곳을 한손으로
잡고 고정시킨후 한손에 덤벨들고 똑같이 하시면되요.. -
회전력
레터럴 레이즈 검색해 보세요^^
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